waga jajka

[...] dodam że głodny nie chodze suple = Scorch + tussi (pali i głód hamuje pięknie) wysiłek : siłownia - 4-5xtydzień ,biegam ok 3x tyg po 6-10km , pływalnia , ruch kiedy się da , motywacja : waga - wchodze , patrze , i albo kilka dni staram sie bardziej popracować albo i się nie staram ;-p Zmieniony przez - Boofi w dniu 2006-11-15 15:12:15

Ilość spożywanego białka : wystarczająco Ilość spożywanych węglowodanów : wystarczająco Ilość spożywanych tłuszczów : wystarczająco Dobry koles No skoro waga stoi to chyba nie wystarczajaco, co? Uwielbiam takich ludzi, ktorzy "duzo" jedza tj. 2 kanapki, 2 jajka, kotleta z ziemnikami i na kolacja pol sernika I podobno endo Za miche [...]

[...] 16l, 172cm, 77kg. Dzinne zapotrzebowanie wg kalkulatora to okolo 3028.Chodze na siłownie 3-4 razy w tygodniu (chodze juz 6 miesiecy na siłownie) Proporcje: Białko to 2,2g x waga Tłuszcze to 30% Weglowodany to reszta Wedlug kalkulatora to: Białko- 169 Tłuszcze 101 W-360 8.00 B/T/W 100 gram płatków owsianych 11,9/7,2/62,4 200ml mleka 6/4/9,8 100g [...]

Dieta na przyrost masy. Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Zapotrzebowanie: KALORIE 2228 BIAŁKO 120 2,0 TŁUSZCZE 78 1,3 WEGLOWODANY 262 4,4 Dieta: 8:00 - śniadanie - jajka 60g - płatki owsiane na mleku 200g - tran 1g - rodzynki 30g 11:00 - przed treningiem - ryż brązowy 50g - fasolka szparagowa/chleb razowy z tuńczykiem - banan 100g [...]

Dieta na przyrost masy. Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Zapotrzebowanie: KALORIE 2228 BIAŁKO 120 2,0 TŁUSZCZE 78 1,3 WEGLOWODANY 262 4,4 Dieta: 8:00 - śniadanie - jajka 60g DAJ 2CALE JAJA. - płatki owsiane na mleku 200g - tran 1g - rodzynki 30g MOZESZ DODAC WARZYWO. OK. 11:00 - przed treningiem - ryż brązowy 50g - fasolka szparagowa/chleb razowy [...]

[...] patrz ile ma kostka. Zazwyczaj mają 200-250g to wal pół kostki 125g lub troche ponad pół to wyjdzie +/- 150g. Przy owocach zachowaj umiar tzn nie obiadaj się kilogramami. A waga ich to tak mniej więcej np średnie jadłko ma ok200g, banan średni ok.150g itp A jajka to mit dawno obalony. Wpisz sobie google Jan Olejko to zobaczysz 60-letniego faceta [...]

Witam prosiłbym o wszelkie konstruktywne uwagi. Za pomoc będe bardzo wdzięczyny. Otóż sytuacja i dieta wyglada tak Wiek:19 Wzrost:203cm Waga: 117kg Zapotrzebowanie: to 3931 kcal z czego ucinam 300kcal bo chce uratowac jak najwiecej mięcha UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3631,2 BIAŁKO 234 2,0 TŁUSZCZE 117 1,0 [...]

[...] + majonez ok.200 ml do wieczora podjadam w odstepach ok. 30 min. wiec w sumie do końa dnia pochłaniam ok.: jeden serek almette lub ok.7dkg wędlin, kawę, śmietanka 30%(200ml) waga: 58,5kg, wzrost:166cm, zaw. tłuszczu niestety nie znam, lat 18 OCZYWISCIE NAJLATWIEJ JEST SPOZYWAC WIEKSZA ILOSC WW W WEEKEND (ALE TU NALEZY ZACHOWAC UMIAR, JAKO OSOBIE [...]

[...] wędlin, kawę, śmietanka 30%(200ml) PO BARDZO PRZYBLIZONYM LICZENIU WYSZLO MI SAMYCH WEDLIN I SERA NA WARTOSC 1670 KCAL (NIE LICZAC DODOATKOW) TO W SUMIE MOZE BYC ZBYT DUZO waga: 58,5kg, wzrost:166cm, zaw. tłuszczu niestety nie znam, lat 18 tzn. ze nie moge w weekendy jeść normalnie. tj. ww, tł,b i ok. 2000kcal/dzień? CO MASZ NA MYSLI PISZAC [...]

[...] kilka dni temu, chcąc przeprowadzić chwilową delikatną redukcję, dokonałem obcięcia po ok. 70 kcal z każdego z 5 posiłków (oprócz tego węglowego na noc), głównie z węgli. Wzrost: 165 cm, waga: 60 kg, ale nie jestem wychudzony, tylko raczej dobrze wyrzeźbiony Cel: sucha masa mięśniowa Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-08-11 20:09:29

Spoko pany jesli moja dieta jest tak ważna :) prosze nazwa/ilość w g/B/T/W/kcal Waga 102kg, wzrost 188cm. Zapotrzebowanie 2880kcal przy współcz. aktyw. 1,2 (3 intensywne treningi w tygodniu) + 300kcal dla masy. I sniadanie Ryż biały 50g/3,35/0,35/173,5 rodzynki suszone 30g/0,69/0,15/21,36/83,7 sok grejpfrutowy 250g/1,25/0,25/23/100 WPC-80 [...]

Widze ze ciezko bedzie z pomoca co do mojego problemu no to moze inaczej sprobuje. Nowa dieta. Jak w temacie, prosze o ocene diety . Niech kazdy skopiuje wypowiedz i pod kazdym posilkiem wypisuje poprawki . Wzrost : 180 Waga : 75 Wiek : 20 Dzienne Zapotrzebowanie Kaloryczne ok. 3100 kcal Cel : Masa. DIETA: 1.Śniadanie : -Mleko zaw.2% [...]

Wzrost : 180 Waga : 75 Wiek : 20 Dzienne Zapotrzebowanie Kaloryczne ok. 3100 kcal Cel : Masa. DIETA: 1.Śniadanie : -Mleko zaw.2% tłuszczu 250 ml -Płatki owsiane 100g -2 jajka -Oliwa z oliwek 10g B:25g T:35g W:87g Może być. Daj więcej płatków. Oczywiście dieta to nie jednodniowy jadłospis. Więc płatki zamieniaj z czymś co również ma węgle 2.II [...]

wiek 20 wzrost: 174 waga: 72-73 staż treningowy około 3 lata cel diety : masa białko tłuszcze węgle kcal sniadanie płaki owsiane 100 g mleko 2% ok. 0,25l łyżeczka miodu 12g 5-6 orzechów włoskich 25g plaster sera białego chudego 10g [...]

zmieniłem diete kilka razy ostatecznie wyszło mi 2800 kcal dziennie z czego: z białka pochodzi 872 kcal - 31% z tłuszczu pochodzi 710 kcal - 26% z weglowodanów pochodzi 1214 kcal - 43% Śniadanie 5:20 : // B // T // W // kcal // -banan 150 g . // 2 // 0,5 // 32,7 // 142,5 // -150 ml [...]

waga poranna jest zawsze mniejsza niz w ciagu dnia. tym to bym sie nie przejmowal. sniadanie to najwazniejszy posilek dnia a w twoim brakuje najwazniejszego czyli węgli kolacja. nie ma potrzeby jesc tam jajek i mleka. mozesz dac 200-250twarogu i styka. chyba ze chcesz tak to zostaw jajka ale mleko bym sobie darowal reszta wyglada ok. do kazdego [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cala silownia Dieta : twarożki, jajka, platki owsiane Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nitrobolon, białko pro longatum

No witam :) a więc koniec z dawkami htz, wchodzimy na prawilny cykl :) Od poniedziałku (25.02.19) zagęszczam dawki na 200mg e5d cypionat swiss (to udało mi się tym razem ogarnąć). W środe zamierzam udać się na pierwsze badanie, wcześniej nie robiłem, gdyż poza trądzikiem nie zauważyłem żadnych skutków ubocznych. Wczoeśniej trochę cierpły mi dłonie [...]

[...] sa slodzone cukrem...to chuyba wlasnie nabija najwiecej kalorii jem za to ozrechy i ziarna a jak słodkie to tylko gorzka czekolade i miód do herbaty zadnego cukru!!! Schudłam juz okolo 20kilo ale teraz moja waga zatrzymała sie w moijscu od par dobrych miesiecy i nie moge jej w zaden sposób zmniejszyc.Dlatego wlasnie zwrócilam sie tutaj o pomoc.

[...] sie spreze i stane na wysokosci zadania...pod reka zawsze sa jakies Kamagry, Cialisy i inne cuda. Tyle tylko ze nie czuje "mocy" zadnej... B-50...jestes pewien? Jajka mam w dobrej formie(objetosc i "waga")-czy HCG tu wskazane? Czytalem gdzies kiedys tez ze HCG moze blokowac. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-04-10 21:37:48